Stürze im Alter vermeiden: 10 Tipps, die Stürze vorbeugen

Die Balance, Sehkraft und die Kraft der Muskeln lassen bei älteren Menschen nach. Kommt dann noch die Gewohnheit hinzu, kommt es schnell zum Sturz in den eigenen vier Wänden. Pro Jahr ereignen sich mehr als 2,9 Millionen Unfälle im Haushalt, somit passiert aller 11 Sekunden ein Unfall.

Zu den Hauptunfall-Ursachen zählen Stürze zu Hause, bei denen pro Tag 17 Senioren lebensgefährlich verletzt werden. Wir haben Ihnen 10 Tipps zusammengestellt, die Stürze im Alter vermeiden.

Tipp 10: Sport
Betätigen Sie sich sportlich, auch im Alter ist aktive Bewegung, am besten draußen, möglich.

Tipp 9: Ernährung
Achten Sie auf eine calciumreiche Ernährung. Fisch, Eier, Broccoli, Spinat und Quark sind gute Calcium-Lieferanten und sorgen für stabile Knochen.

Tipp 8: Augenarzt
Der regelmäßige Besuch beim Augenarzt hilft beim richtigen Durchblick.

Tipp 7: Neue Hausschuhe
Sparen Sie nicht an den Hausschuhen, gönnen Sie sich neue und entsorgen Sie die abgetragenen.

Tipp 6: Helfen lassen
Falscher Stolz beim Gardinenaufhängen kann schlimme Folgen haben. Holen Sie sich Unterstützung.

Tipp 5: Licht an
Man denkt, man kennt den Weg. Doch ist so mancher schon nachts über ein Hindernis gestolpert, das am Vortag vergessen wurde, weggeräumt zu werden. Machen Sie sich Licht an, gerade nachts auf dem Weg zum Bad.

Tipp 4: Alternative zum Hausschuh
Sie mögen keine Hausschuhe? Socken mit Antirutschsohle schützen genauso vorm Hinfallen.

Tipp 3: Achtung auf glatten Fliesen
Gegen das Ausrutschen auf der Badematte beim Aussteigen aus der Wanne helfen rutschfeste Unterlegmatten.

Tipp 2: Handläufe
Schlamm an den Schuhen, Eis in den Sohlen – im Flur stürzen nicht nur ältere Menschen. Bringen Sie Handläufe an den Treppen an, auch bei wenigen Stufen.

Tipp 1: Lichtschalter
Einfach zu erreichende Lichtschalter in Treppennähe anbringen